Parece que siempre que escuchamos consejos de bienestar serán relacionados a dieta y ejercicio. Y claro, ambos son de las mejores cosas que puedes hacer por tu cuerpo. Pero también hay otras cosas que puedes hacer para mejorar tu salud, y muchas de ellas son disfrutables.
Te contamos 4 hábitos que siguen en las Zonas Azules:
1. Tómatelo con calma: Busca manejar el estrés de manera efectiva, ya que el estrés crónico puede provocar inflamación y diversas enfermedades crónicas.
2. Conecta con tus seres queridos: Ya sean amigos o familiares, el convivir y compartir risas beneficia a aumentar la longevidad ya que es una actividad que ayuda a liberarse del estrés.
3. Prioriza tu vida social: El sentido de conexión y pertenencia social es esencial. "Construir una comunidad de apoyo, ya sea a través de servicios religiosos o redes sociales positivas, contribuye a una vida más larga", comenta Stephenson-Laws, fundador de Proactive Health Labs.
4. Encuentra tu felicidad: Elige la alegría y el optimismo a pesar de los obstáculos. Esto puede contribuir significativamente a una vida sana y feliz.
Aunque la gratitud, el optimismo y encontrar significado no son necesariamente las cosas más fáciles de implementar de inmediato, esta fórmula puede tener un impacto significativo en su bienestar fisiológico y psicológico.
Si quieres conocer más acerca de las Zonas Azules y sus hábitos, te recomendamos ver "Vivir 100 Años" en Netflix.
Fuente:
Joy Stephenson-Laws, JD, fundador de la organización sin fines de lucro de educación para la salud Proactive Health Labs